体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 本(ランニング関連)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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【ランニングの科学】

タイトルの本の話の前に、↓のシリーズについて語ります!

10年ほど前~(2001年冬以降~)、スノーボードにはまり
1年目で、近くの公園に同僚の仲間とジャンプ台を作ったほどです。
(夜20時~22時くらいだったので、警察が来たら職務質問レベルですね(笑))

で、スノーボードをやってた時に、一番の教本が↑の3冊。

記憶で語ります。
「素人」が投稿してくる記事が面白く、それを雑誌に連載。(スキージャーナル)
本にまとめたのが、上記の本。

「素人」ですが、ホ○ダ技研のエンジニアの方らしく
素人がここまで研究できるのか!ってくらい研究されてました。

この本に影響されて、専用のアイロンと台を購入、
自分でホットワックス塗ったほどです(笑

「こうすれば出来る!」という、いわゆる教本ではなくて
「こういう理屈、こういう理論」と真理を教えてくれるので
そこから自分なりに試したり応用したり、いやー感動しました。

その著者の方が、マラソンの本を出されている事を知ったので
内容を読まずに即購入しました。

↓Amazonさんの中古良品を購入。
 購入当時(2011/2月)頃で、1,020円くらいで購入。(ほぼ新品状態)


↓楽天さんなら新品が買えるようです。(2011/7/13現在)
【送料無料】ランニングの科学

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価格:1,575円(税込、送料別)



分かりやすい内容を書かれてますが、読み返すとまた違った発見があったり
ちょびっと走力がアップした段階で読み直すと、また違う発見があったり
今の自分にはなくてはならない存在の本です!

マラソンに関する別の本を読み、疑問を抱いては
この本で疑問が解消されるなんて事が多々発生します。

もし本屋で見たら、是非立ち読みしてみたくださいね!では。


〔購入後に感動した内容〕

・腕振りの理論
・スライドは大きいほうがいいのか、小股がいいのか。
・「BCAA」の理解。摂取時期。
・冬場の衣装について(TOPランナー/市民ランナーの発熱量の話)
・脚の回転の運び


〔読み直して感動してる内容〕(購入後5ヶ月目)

・トレラン
・心拍計とウルトラトレラン
・「35kmの壁」の原因
・裸足ランニングについて



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【エリック・ワイナイナ】のマラソン本

5/6、結婚式に向かうバスの時間迄時間があったので
金沢駅内の本屋さんで、マラソンを立ち読み。

エリック・ワイナイナさんのマラソン本ありました!


内容は、「これから走ろうかな」という超初心者向けに書かれてました。
8割はそんな感じ。
1割は初心者が強化が必要な筋肉とか。鍛え方とか。
1割はワイナイナさんの体験とか故郷とかの話。

なんかね、この2割の部分にハマってしまった
思わず買っちゃいそうになりました。

基本中の基本だからこそ、覚えないといけない、
鍛えないといけないという事でしょう?

それに、ワイナイナさんの人柄が分かるし
いろんな本に書いてある事と同じ事が書いてあったりもしますが、
「ランナー」が書いている本なので説得力が全然違います。

はやく走りてー。残業がなければ・・・。



プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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