体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 しんきろうハーフ

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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応援しているあの人がニューバランス!だった件

しんきろうハーフのおまけ的な記事。
しんき12


女子 招待選手の野尻さんのシューズが
NBだった!!
しんきろう10

ね。
手前は我が子。
 
ニューバランス RC1300 ?

思い出すと、第一折り返し後↓


第二折り返しは写す元気がなくて、撮影していませんが
市街地だったので、沿道の応援が凄かった!

軽く手を振るようなしぐさで走りつつ(笑顔は100%)、
軽く女子TOPになってるあたりはサスガ!!

テグ代表だったから、当然といえば当然か。。

モスクワ世界陸上に選ばれなかったのが残念!
2013年の東京マラソンから、フル再起動らしいので
次の大きな大会に期待!っていうことで!!

おっちゃんの願望としては、富山のレースで
富山が生んだアスリートの横を走って、応援を感じてみたいもんなんだが
それには「3’30/キロ」で走る必要があり。。。
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無理ッス。。。

ついでに、特価商品あったのでペタリ。

昨年 購入してストックのままで、
今年の夏から使用開始予定。

クッションの耐久性とかの事もあるので
良し悪しの内容は書けませんが、試履きの感じでは
とても良い感じ!

2013/5/4 深夜0:00スタート
定価 10,290円
特価 4,200円

ちなみに、私の場合
adidas wide(3E)で、28.5だったり(←28.0でもいいじゃないかと最近思ってる)
asics GEL-wide で、28.0だったり(←気持ちつま先がきつい。慣れたら問題なし)
(長距離(20km以降~)を走る時は、つま先にゆとりを持ちたい派)

と微妙な感じですが、この靴は 28.5がぴったりでした。

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魚津しんきろう(ハーフ) レース編

ガーミンが調子悪く、普通の腕時計ストップウォッチ一本で行った。
フル以下のレースとしては、初めての事だと思う。

2週間ぐらいは、レースペース走で走りこんで来たが
まだ身に付いたとは言えないペースなので不安でしょうがなかった。

レースレポを書かなくても、
↓のラップ表が全てを語ってくれている(笑)。

・しっかり押してある所=余裕あり
・押し忘れ=給水所・のぼり坂・苦しくて意識ヘロヘロの場面

【結果】(グロスタイム)
ラップ(タイム) - 距離地点
3’57 1km
4’10 2km
4’11 3km
8’44 5km(21分01秒(4’12/kmペース))
8’50 7km(4’25/kmペース) 4km~7kmがじんわり登り基調
4’20 8km
10’47 中間地点(44分58秒) 

この↑辺りから一気にラップが押せなくなる。=きつかった。

1’54 12km地点?
4’16 13km
8’45 15km(4’23/km?)
4’27 16km
4’29 17km
4’25 18km
0’25 ? (←10Kの部の18km地点と思われる)
4’09 19km (←↑推定で、19地点4’34/kmペース)
9’19 21km地点?(4’40/km?)
4’58 ゴール!

1時間32分5秒 ゴール 



↓2km地点辺り。景色は最高。
ガーミンないので、まわりの雰囲気で暴走。
しんき10
↓4km地点。16km地点にもあった。ハーフマラソンの規模では珍しい(?)
しんき11
↓女子トップ。野尻あずさ選手。(招待)
しんき12
↓7km地点の折り返し後の写真。8km地点ぐらいかな。
しんき13

そして、下り基調になって・・・
この辺から様子がおかしくなっていったのかな?

時計 押し忘れ連発と、ゴールまで写真が一枚もない。。。

うーん、気温的には涼しかったけど
強い日差しだけでやられてしまう、ガラスな体調・・・。

早くもっと痩せねば!

只今 80kg→81kg台にリバウンド中。。。

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・魚津しんきろう スタート前
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Tシャツ と タオル どちらを選びますか?(しんきろうハーフ会場編)

【2014年に向けてのマイメモ的な記事】

スタート 距離 対象
9:10 3km 小学生高学年
9:40 2km 低学年~一般(ジョギング)
10:10 5km
10:20 ハーフ
10:30 10km 

会場 8時着希望だが、片道電車(1,100円)で
ちょうど良い時間もなし。

シャトルバスの時間を考えると
7:30~7:40か。

いっそのこと、7時着で会場から歩いていける
道の駅(300台)に停めれるか、賭ける事にした。

起床 5:30
出発 6:10 ガーミンの調子が悪くて手間取る。
到着 7:15 コンビニ、PAトイレ休憩 計2回。
会場迄は遠かった。800m~歩く。
天気が怪しい時や、逆に高温時は注意。
(2013年は、16度ぐらいで「日陰でサブイ、日なたで暑い」春の晴天)

この大会、参加賞としてTシャツかタオルを選択できた。
マラソンを2年経験した人間にとって、
Tシャツは冒険、タオルは堅実
(僕的に、Tシャツで嬉しいのは 1/4 ぐらいの確率かと。。)

受付を済ませると、両方 飾られてた。
しんき1
Tシャツが正解だったようで。。。(涙)
生地がとっても良さそうだった。

そりゃそうだ。
スポンサーに「GOLD W●N」のロゴが。
C3fitにTHE N●RTH FACEの販売店だ。

見ただけですが、Tシャツの出来が良かったな。。。。
すこぶる後悔。

ちなみに、前後の早い時間に受け付けされてた方も
ベテランさん達ばかりのようで、やはりタオルを選択されてました。。

↓7:40頃の体育館。ショップは5店舗 程ある。
魚津
↓8:40頃の体育館。
しんき2
写真中央、やや左寄り。
人の塊で四角くなってるのは、ゼッケンを求めて並ぶ行列。
4,500人ぐらいのエントリーとか。来年は工夫が必要かと。
(1列にしたら、50mは超えてると思う)

↓トヨタの電気自動車。
しんき3
しんき4
ピンクのクラウン(非売品。もう市販された?)も、遠めに見たけど
買う予定も”余裕”もないので、興味なし(笑)

↓3kmの部スタート。
しんき5
小学生高学年の部のはずなんだけど、シューズがさ。
オレのより高そうなんだ(笑)。

なんせ、定価が7千円台の入門用シューズを愛用している
メタボ(体重80kg)のおっさんですので。。。
しんき6

↓ママてづくりの応援旗。
 がんばるっきゃないっしょ!
しんき7

・家族
8:18くらい発、9:30くらい着の電車入り。
推定距離、2kmぐらいを全部歩いたそうな。(3歳3ヶ月)

マジ感動した。
なので、スタート直後に暴走ペースで走った。

あーあ (笑)

次回へ続く。
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撃沈 速報 (魚津しんきろうハーフ)

1時間32分5秒
部門別 67位(男性35歳以上の部)

(部門エントリー数445)

目標 達成ならずも
自己ベスト更新。

中間地点が 44分58秒。
1時間30分切りには
後半120秒 足りなかったけど
仕方なし。

というか、
後半ヘロッヘロで
フルの後半並みの「完走出来たらいい」的な
ジョグに近いペースだと思っていたので
意外にタイムが良かった。

トニカク、これが今の僕の全て。

冬に向けて頑張るだけ。
まずは オツカレサマでした。m(__)m

会場なう

魚津
会場なう。
ゼッケン済、トイレ済。

まだスタート迄 2時間30分以上あるから
ぶらり散歩って来ます(*´∀`)
プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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