体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2010年11月

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2010年11月度のランニング 距離が一気に増える

11月

フルマラソンを走ろうと思ったのが、

11/11のラン後のストレッチ中。

11/14の 20km 達成で、んじゃ一丁いってみるか と走り込み開始。

結局、11月度の月間総距離 208.5km。

目標が、150km(10月度実績は120km)だったので

大きく上回った。

これもフルマラソンに参加意思表明をしたおかげで

自分に厳しくなったということで。

・10/1~10/31迄の31日間平均:3.87km/日

・11/1~11迄の11日間の平均: 5.72km/日

・11/12~30迄の19日間の平均: 7.65km/日

日平均でみると、11月の後半は先月の倍ペースで走ってる事に。

こりゃ、故障に注意せねば。。。。


〔関連記事〕
・2010年10月度のランニング
・2010年9月度のランニング
・2010年8月度のランニング
・JogNoteに参加した(2010/10/23)

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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