体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2011年02月

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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【初】裸足ランニング♪

それは何の前触れもなくやってきた。
裸足ランニング。


こんばんわー ノ

体重は、ただ今86kgちょっと切ったとこです。(涙

早く帰らんとならんかったので、10kmランニングで切上げ。
(2011/2/25 金曜日)


ラン目的:10km ジョグ、5分30秒/キロぐらいで(10キロを55分)

結果 :10.2km (52分02秒 5分6秒/km  11.762km/時)


スピードを意識したりとか、距離伸ばそうとか というより
休まないで走ろうぐらいの感覚でのランニング。  

それでも3日連続でadidasを履いてたら、靴の幅が狭いのかな?
7kmの手前には左足の親指に痛み

全くやろうと思ってなかったんですけど
走り終って少し歩いてから、靴を脱いで、
靴下も脱いで、裸足でウォーキング(笑

体育館の上をぐるぐる回るコースなので、
突起物とか石がないので、初めてでも問題なく歩けました。

500mぐらい歩いて、調子に乗って500mほど走ってみる(笑

1週170mなので 3週を裸足でぺたぺたランニング。

ダイエット目的のウォーキングの方や
ランニングされてた方が7人ぐらいいましたが
もう変態街道まっしぐらですね。

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少しの距離で、走り方もよく分かってないのですけど
1st感想を↓書いておきます。

足裏全体かやや前あたりで着地をしないと足を壊しそう。

逆に言えば、靴を履いてないのでゴマカシが効かなくなる。
着地の衝撃がモロにくる。かかととか。

ので、その衝撃を和らげようとフォームというか、
足の運びが自然に変わってくる(ような気がした)

この裸足ランの着地感覚を覚えておくと、長距離走っても
足への負担が軽くなりそうだなーと。

フル走ると、足首以下のトラブルが出るという方や
ウルトラ参加の方には、オススメの練習法?



↑すんません、たかたが 500m走っただけで
 色々偉そうな事を書いてますが、率直に感じた1st印象ということで
 スルーしてくださいませ。
 
 では。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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