体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2012年07月

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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10kmランニング ← 撃沈

日曜日は、長距離できんくて
昼2km、夜5kmの分割7kmジョグラン。

月曜日は、20km走か
最悪「10km 4’40/キロ」のペース走かなと。

結果 外 1周 1.4kmぐるぐる走 (気温は30度以上?)

1.4km 4’36/キロ 
1.4km 4’41/キロ
1.4km 5’01/キロ
(1.2km 20’02 (4’46/キロペース)



暑いのと、オリンピックで睡眠不足なのと
エアコンで体調がおかしくなってるのとで
体調は最悪だったけど、まさかの4km撃沈。

10kmが目標だったのに。(涙)

これはあみにも って事で
1.4km歩いて、再チャレンジ。

結果

1.4km 4’34/キロ 
1.4km 4’44/キロ
1.4km 4’53/キロ
(1.2km 19’52 (4’44/キロペース)



あかーん。3kmまでは何とか持つ。

3km過ぎると、途端に踏ん張りがきかない。
頑張ってるつもりでも、キロ5分がやっとやっと。

たいした距離じゃないけど
汗で靴もグッショングッション。

ランナーの皆さん、距離 走れてます?
ハーフのぐらいのペースで走れます??

全然ダメダメな
ランニング日記でした。

ちゃんちゃん。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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