体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 30km予定→風邪の為20km走→それでも撃沈

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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30km予定→風邪の為20km走→それでも撃沈

2/6(水) 11K (前半5K-4’55、後半6K-4’25)風邪 ぶり返す。
2/7(木) 6Kジョグ 風邪
2/8(金) 10K (前半5K-4’55、後半5K-4’30)風邪
2/9(土) オフ カーボ

2/3(日)に風邪の兆候が出て、こんな流れで
2/10(日)を迎えた。
朝おきてみると、やっぱり風邪により、やや体調不良。

熱はないようだけど、鼻水がたまってひどい。

カーボローディングで体重増となった為、
20kmでもいいから走ることにした。

1時間30分(4’30/キロ)で終了するから
寝坊も何のその。

2013/2/10(日)雪 300m×5周=1.5km 体育館ぐるぐる走
結果

6K 4’30/キロ
12K 4’39/キロ
18K 4’44/キロ
20K 4’34/キロ

計20K 1時間32分29秒 (4’37/キロ)


『4’30/キロ』を維持できたのは、
300m×5周=1.5km毎のラップで3回目まで。つまり4.5km迄。

6Kのラップからズルズル落ちていき
4’40~4’45 で安定してもうた。

踏ん張りきれない感じ。
深い呼吸ができず、浅い呼吸しかできん。

熱はなくても、風邪なんだなと実感。

そして、この日
眼鏡をなくし、翌々日がエライ目に。

次回に続く。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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