体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 東京マラソン 2週間前(ランニングまとめ記事)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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東京マラソン 2週間前(ランニングまとめ記事)

東京マラソンまで、あと(ほぼ)1週間!

今週1週間、つまり東京マラソン迄
2週間前のランニングまとめ記事。

・4週前はコチラ
・3週前はコチラ

2/10(日)20km走(撃沈 4'37/キロ)
2/11(月) オフ
2/12(火) 12km(4’19/キロ)
2/13(水) オフ
2/14(木) オフ(県外へ出張)
2/15(金) 6K分割(3K-4’55、3K-4’45)
2/16(土) オフ(ウォーキング20分)

風邪が全く良くならん。

毎日、何かしろ風邪を悪化するイベントに当たり
なかなか完全復活できないでいます。

火曜日の12K走で、勢いに乗った為か
右ふくらはぎ痛を再発。アキレス腱の疲労なのかな。
金曜日の6kmは、疲労が溜まって悪化するのを防止する為。

去年の自分なら、かなり焦っていたと思いますが
能登和倉で故障して、翌週のハーフマラソンで1時間40分切り。(ベスト+1分ちょい)

1ヵ月後の100kmも、走り出して数百メートルで歩き出すも
なんとか制限時間内に完走。

10月の60kmは、ダイエットをしながら
練習の一環のような感じで完走。
(未だに「レースを走った」という記憶が薄い)

この一年間の経験値がデカく、
多少 故障気味であっても、焦らない自分がいてます。

東京マラソンまで、1週間!

準備しなきゃ

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[ 2013/02/16 23:35 ] 2013年マラソン大会 東京マラソン | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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