いやいや、4回歩いたと記憶してたけど
冷静に考えると6回ぐらい歩いてしまってたのかも。
（→過去記事のタイトルも変更。。。）公式ＨＰからより↓
地点 キロ/ペース
5ｋｍ 4:33
10ｋｍ 4:27
15ｋｍ 4:31
20ｋｍ 4:43
25ｋｍ 4:46
30ｋｍ 4:58
35ｋｍ 5:21
40ｋｍ 5:53
Finish 5:39
【横隔膜が攣りそうになる】・・・ペースを落として回復
・合計3回ぐらい。（29ｋｍ～40ｋｍ）
【太腿が攣りそうになる】・・・歩いて回復。
・合計6回ぐらい。
攣ったわけじゃない。
いや攣ったんだった。佃大橋の上で。
えっと、浅草の折り返し区間が終了して
いよいよお台場へ！35ｋｍを通過するぞ！！
という手前で、右太腿に違和感。
一歩一歩 着地をする度に疲労が溜まっていく。
例えば、腕立て伏せを 10回しか出来ない人が
5回・6回・・・ と筋力の限界を感じてくる、あの疲労感だ。ペースを落としても全然回復しないので、
歩いた。
30ｋｍ地点のラップ（24分51秒（4’58/キロペース））は、
セルフ写真と横隔膜が攣りそうになったのと、疲れによるペースダウンだけど
35ｋｍ地点のラップ（「26分43秒（5’21/キロ）は、
4’40～4’50ぐらいまで落ちたペースダウンに加えて、歩いた為。
歩いた時間は10秒～20秒くらいだと思うけど
様子みながらのペースダウン＆走り出しでだいぶペースを乱した。
練習の30ｋｍ走では、横隔膜を攣ることも
走りながらに攣る事もなかった場所。
マラソンの練習って、30ｋｍ走よりも
35ｋｍ～37ｋｍ走をやらないと、全然ダメだなと嘆いた。
35ｋｍをなんとか通過、東京マラソンで一番の上り
佃大橋を走って登ると・・・登りきったところで
いよいよやばくなり、再び歩いた。
大声援を受けるこの区間、応援がないと思いきや、
200～300ｍに渡って大応援団の皆様。
きっと、ランナーが一番きつい区間だと御周知の方なんだと思う。
トナカイなので、すんごい声援を受けたけど、
ゴメンナサイ、走れなかった。
「頑張り」たかったけど、脚が攣ってしまって「頑張れない」状態でした。
応援してくださった方々、本当に申し訳ない。
攣りながら大応援を受ける。
悲しいことに、苦しければ苦しいほど応援をいただける。
脚が攣っているので、走れない。
沿道の係りの人にも声をかけられる。
「歩いて治します！」。
このペースで歩けば、なんとか5時間切りは出来そうだ。
東京駅 15：15発には間に合いそうにないが・・。
そしたら、治った！！
めっけもん！
走りと歩きを繰り返す以後は、ほとんどコースの事を覚えていない。
ただ、ひたすら自分のふとももが攣らないように
やばくなったら歩いて回復させ、また走り始めて
多少の上り（微坂100ｍぐらい）は、最初から歩くことにして
そうすると、「最後だ！！搾り出せー！」「トナカイさん頑張ってーー！！」
すんごい応援なんだが、気合でどうなる状態ではなかった。
正直、今までの自分は、終盤で歩いてる人（前を走ってる人）を見ると
「もうちょっと頑張ればいいのに」と思っていたけど
あれは頑張ってないんじゃなくて
頑張れない体になってるんだと思った。
まともに走れないけど、でもゴールだけはしたい！
絶対にリタイヤしない！って思って走ってました。
（4時間～ のゴールタイムなら
根性が足りないだけなのかも知れないけど）
35ｋｍ→40ｋｍの5ｋｍで29分越え（5’53/キロペース）だったり
37ｋｍ地点の1ｋｍラップ（ガーミンラップ）
7分23秒とか
とんでもないラップを刻んだりしていましたが
前半、貯めに貯めた貯金のお蔭で
なんとかサブ3.5（ネット）を達成できました。
2週間後、能登和倉フルマラソン（アップダウンが結構厳しい）があるので
もう一回サブ3.5を獲りに行きます！
にほんブログ村＜関連記事＞
・東京マラソン 記事一覧・東京マラソン 東京マラソン 速報 サブ3.5達成！
見つける自信あったんだけど、わからなかったなぁ。残念。
東京マラソンをしっかり楽しまれたようですね。