体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 LSD→SSD

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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LSD→SSD

・LSDとか距離走は苦手だけど、やらなきゃ。
・ダイエットランニングもしなきゃ。(低~中負荷で40分以上)

以上のふたつの思惑があり、LSDならぬSSDを敢行!
ショート・スロウ・・・

2013/3/24(日)早朝ラン (と言っても7:40スタート)
めっちゃ気持ちい!! でもサブイ。。。
2013-3-24-.jpg

6月には芭蕉で有名なハズだが!?
2013-3-24-2.jpg


田舎だもん、線路が目の前。
2013-3-24-1.jpg
but 列車の迫力あるシーンを撮影したてく、
200mぐらいのところを行ったり来たり。

20分待った挙句に、一番遠い時に列車がやってくるという。。。。。

・日曜日
早朝ジョグラン(水分が必要にならないくらいゆっくり)
60分 8km

この日は、午前中に温泉にも行く事になり
脚の付け根から下を「温⇔冷」で、回復&毛細血管を拡張。

疲労回復より、ダイエットに効果がありそうなくらい
汗とか出る。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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