体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 半年で5kg減量したよ。(2013/3月度のランニン 213km)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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半年で5kg減量したよ。(2013/3月度のランニン 213km)

タイトルまんま。

前回のダイエット宣言から、はや半年。
↓毎朝の体重を平均値で表したもの。(km=月間走行距離)
2013-4-1度
 9月度 86.1kg→ 3月度 80.9kg。
 -5.2kgの減量に成功


↓細かく見るとこんな感じ。(2013/10/1~)
2013-4-1度2
レースが立て込むと止まるようだ。
(2012/11月~12月の3連チャン、2013/2月~3月の3連チャン)

「-5kg」と嬉しい事実に喜んでばかりはいられない。
↓2013/3月度の単月。
2013-4-1度3
ほぼイーブン

レース前のカーボ&レース3日後のリバウンドが。。

1つだけ吉報は、3月度は82kg台が1回のみ!
2月は4回。

もう少しの努力で痩せれそうなので
ブログで告知して、自分を追い込む!!

次の目標は、半年で-5kg!
そして、フルでサブ3.15達成
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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