体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 近況報告のみ 10K 20K ランニング

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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近況報告のみ 10K 20K ランニング

2013/5/27月
土曜日のカーボ(結婚式)で、
日曜日もぐうたら生活で
リバウンドど80kg台にリバウンド!

こりゃまずいって事で
疲労を溜めに10kmランニング。

金土日と、22時~2時の回復のゴールデンタイムに
就寝していなかったのと、ボトルポーチと
絆創膏わすれたのが、決定的となった。
コースは、高岡万葉マラソンコース。
5kmまでレースペースで、帰りはジョグ。
終了後の温泉で疲労取りの練習。


2013/5/28火
雨だったけど、やる気はマンマン。
高岡万葉マラソンコース(20K) 行ったてみた。

久しぶり長距離を走った金曜日に比べ、
足の疲労はあるものの、体の軽さはっちり。

感覚的には、かなり走れた。

フォームも安定していたし、腰も良く廻せた。
ラストの平坦ストレート部も快走。

こりゃ良いタイムが出たと思ったら
金曜日より数秒 遅かった(笑)

うーん なんだろうねー
このモヤモヤ感。

何がまずかったんやろ。
詳細はまた明日( ノД`)…
頑張ってますね(^-^)/
レースペースの練習が自分できっちりできるもーさん、やっぱりすごいです。病み上がりでも落ちないもんなあ。
私はナイトラン教室で仕事後にガチで走るとやたらに疲れて…ここしばらく真面目に走れてないからかなと反省です。

さてさて今日20時から開始の12/8奈良マラソンエントリー。昼過ぎに知りまして突然行きたくなり、先ほどエントリー完了しました。夏~秋も頑張って練習しないとなあ!

もーさんのフル予定も教えてください!あ、来年の和倉も3/23で決定みたいね。これは一緒に出れるかな?
[ 2013/05/29 22:27 ] [ 編集 ]
Re: 頑張ってますね(^-^)/
>ヨーコさん
返信遅れて申し訳ないです。

レースペース走の練習、最近では1.4km×4周(5.6km)が限界(笑)。

できんので、それ以上のペースで短距離で突っ込んでみたり。。。

幸いにも、「高岡万葉(20K)」コースがあり
起伏が激しい分、距離を気にせず走れてるので
何とかトレーニングを継続できています。

奈良マラソン、募集開始時期すら調べてなかった。。。

今、他のレースも調べたけど・・・
終わってるww

さて、どうしたもんか。。。
[ 2013/06/02 09:04 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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