体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 古洞の森 トレイル 2013年 1回目

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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古洞の森 トレイル 2013年 1回目

昨日の記事の詳細版。
夜も遅いので、サクッと更新しましょう。1回目やし。

ルール:天文台へ続く道の車止め(チェーン)を「スタート&ゴール地点」とする。
右回り:地図に対して、時計周り。
左周り:地図に対して、左周り。天文台側から。

2013/6/4(火)なんやかんやで、13時過ぎに到着。
準備終えてスタートしたのが、14時ちょうど。
富山市の天気 24度の晴れ

凸凹道を走って、足をトレイル仕様にするのが最大の目的。
タイムは二の次だが、記録を取っておいて次回の時と比較する。

予想では、左周りの方が早い。
最初に激しい階段で、ラスト 天文台から(800m)の下り気味ロードとなるので。

【設定】
1週目。左周り。アップ的に。
2週目。右周り。BP的に。
3週目。左周り。BP的に。歩いても全然よし。
4週目。右周り。距離対応の為。ジョグ的なズルズルでも走りきってみせる!

【結果】
周回目的左周り右周り備考
1週目ウォーミングアップ39分11秒意外に全部走れた!(笑)
2週目BP36分23秒後半、ハンガーノック。
3週目BP35分31秒前半、お腹ちゃぽんちゃぽん
4周目クールダウン36分56秒撮影しながら。背中に違和感
 
【インターバル】
1本目-2本目の間 10分程度(給水、トイレ)
2本目-3本目の間 15分程度(給水、トイレ、給食)
3本目-4本目の間 25分程度(給水、トイレ、座って休む、ケイタイ準備)

2年前に1発目に走ったタイムを調べてみると、
「43分」ちょうどとの事。

あの時は、大した距離を走ってなかったけど
疲れてたなー。

んでも、今では 4本目で撮影しながらでも
37分を切ってくるのだから、
自分の成長って楽しい♪

(人口ダムの湖畔 1週 5.7K。その内、コンクリロード部は 約1km~1.1kmある。)
2013060401.jpg

2013060404.jpg

両脇、一歩踏み外すと戻ってこれない感じの急斜面。
2013060405.jpg

2013060402.jpg 2013060403.jpg

それにしても4本目、
走ってる途中で背中にチクチク痛みを感じた。

リュックの過重なのか、山を上る背筋力不足なのか
着地の衝撃の積み重ねなのか、とりあえず
志賀高原を40K走り切る肉体には、まだまだのようで。。。

<関連記事>
・古洞なう。
・トレイル走にチャレンジ → 失敗 (2011年)

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[ 2013/06/06 00:03 ] ▼トレイル▼ | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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