体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 伝説的 ホノルルおじさん

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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伝説的 ホノルルおじさん

このブログで何回か書いてるホノルルおじさん。

昨日のスイムで、最近行ってない体育館で走ってる人と合い
自然とランニングの話になった。

当然ホノルルおじさんの話も(←僕の中の呼び名です。あくまで)

100kmを毎月エントリーしちゃうようなツワモノで
9月の真夏日(完走率7割以下?)で9時間台で優勝とか
ローカルクラスではバケモン中のバケモンですが
今回聞いた話は、また桁違いでした。

なんと、270km(名古屋→金沢)のウルトラ完走した翌日、
体育館を走っていたそうです。

いやぁ、30何時間でしょ?
不眠で基本 10km 1時間ペースなんでしょ?

翌日 走りに来てるって、おかしくね?(笑)

このような人がいるので、僕はいたってノーマル
変態さんでは決してありませんので。。。。

2013/6/19(水)雨(の予報)だったので体育館ラン。
170m×6周=1.02km

0.5kmジョグ、体操、0.5km流し後に
「4kmペース走」をやってみた。

ヒスイ山岳マラソンの疲労、モモ前の着地で使う筋肉に
疲労を感じたので、気持ち距離を抑えてみた。

結果

1.02 km 4分24秒 (4'18 /km)
1.02 km 4分18秒 (4'12 /km)
1.02 km 4分26秒 (4'20 /km)
1.02 km 4分10秒 (4'05 /km)

計 4.08km 17分18秒 (4’14/km)



久しぶりのペース走。
1km毎のラップが安定してないのは
走力に余力がないから。

せめて、4’20/kmで安定的に走れるようになるべきか・・・

4’15/kmを体に染みこませるべきか・・・

もっと上の4’10/kmを狙っていくか・・・


夏はペース走でたるむので、今年はちょびっと頑張ってみるつもり

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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