体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ベアフットシューズに慣れる1週間

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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ベアフットシューズに慣れる1週間

志賀高原トレイルが 6/29(土)

次のレースは、8月末の立山マラニック
その後は未エントリー。

ということで、鍛えるなら今だ!
ベアフットシュー での本格的なトレーニングを開始してみた。
3兄弟1

日(曜)
7/1(月)ジョグ2km(陽だまりの湯(温泉))
7/2(火)ジョグ2km
7/3(水)(雨)4kmペース走(ドロップ0mm)
7/4(木)ジョグ2km9kmペース走(ドロップ0mm)
7/5(金)(雨)20km万葉コース(ドロップ4mm)
7/6(土)ジョグ2km(水族館)
7/7(日)(雨)←今ここ
 

7/3(水)
ペース走は、開始が遅く
ガソリンの給油(お店 21時までに間に合わせる為に途中で帰宅。
ミニマウス 0mmドロップ。


7/4(木)
ペース走、当初は5~6kmランで様子を見ようかと。
ドロップ0mmシューズ&志賀高原の筋肉痛も、結構 残っている。

6kmまで、~5’00/キロぐらいまで上げてきて
7・8・9kmは、4’20~30/kmでのペース走。

志賀高原のラスト13kmに比べたら、屁でもない。


7/5(金)
行こうかどうか、迷ったら行くべきなので
とりあえず、20kmコースを走ってみた。ドロップ4mm。
無理やったら、歩いてもいいし。

結果的に、足はもった。
暑さには負けた。
ランニング用のTシャツ忘れて、
普通の綿Tシャツで走ったら、
凄い事になってましたわ。

とりあえず、eco検定に向けて勉強しなきゃなんですが
ブログ放置で、ランニング最優先の日々。。

ああ・・

ちなみに、去年の合格率を調べたら50%ちょいでした

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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