体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 3:30スタート 失敗

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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3:30スタート 失敗

ここ1週間走れてないが
立山マラニックの練習として
早朝ランニンにトライしてみた。

スタートは、本番と同じに3:30。

目覚ましは、3:00にset。

結果、
起きれず(笑)

2度寝で4:36に起きる。

なんとか4:50に家を出発。

1972年、廃線となった加越を走る。
梅雨は明けたはずだか、
空はどんより雲で覆われていて
かなり涼しい。

結局、距離としては
12.8kmの往復で、25.6km。
時間は3時間30分。

まとめ
・3時半は夜中だ。
・4時半は結構明るい。(本番3週前)
・8時になると、雲が厚くても暑さを感じる。
・朝からキロ5ペースとか、マジ無理ッス。
・田舎の田んぼ道、景色変わらず超飽きる。
・LSDの遅いペースでも、2時間(12.8km)経つと
着地の疲労が出始める。

本番では、暑くならない内に、
高度(標高)を上げておくべきなので、
今の一番の課題は、
早朝からキロ6分~キロ5分で走る練習なのかも。
かも。

[ 2013/08/04 21:20 ] 立山マラニック | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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