体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 キロ4!練習 その4

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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キロ4!練習 その4

色々 記事を飛ばしまくってますが
キロ4分で走る練習 その4。

2013/9/9(月)
残業終わり、家に到着見込みが20:30過ぎ。

距離 落としてでもポイント練習すべきか
真っ直ぐ家に帰るべきか。

家族を選択しました\(^o^)/
んで、23時前、ダイエット目的で5kmくらい走る事に。

走る前はだるかったけど、
もったいないので、1.4kmだけ
ガツッと走ってみることにした。

1.4km 5分36秒 (4'00/km)

おお!
半周の0.7kmは飛ばし気味に、
後半の0.7kmは安定して走った。

後半、スパート出来たけど
ペースが安定したのでそのままを
キープして走ってみる。

前半と後半のタイム差は 3秒。

気持ち 後半 遅いけど
キロ4が見えてきた!?


それにしても
自分が言うのもあれですが
23時の公園で、キロ4分で走ってるのって
かなり変態。。。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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