体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 プチ合宿4日目 10km×4日 (2010/11/22)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

プチ合宿4日目 10km×4日 (2010/11/22)

金曜の朝 87.5kg 夜10km Run 晩飯カレー2杯他
土曜の朝 87.8kg 朝10km Run 晩飯食べ放題(18:00まで)
日曜の朝 87.1kg 朝10km Run 晩飯トンカツ(18:00まで)
月曜の朝 87.0kg 夜10km Run 晩飯おでん、ピーマンと豚肉炒め


目的 ジョグ
距離 10km
タイム 54:40(室内)
靴   M771 (new balance)

〔体の調子〕
Run前 普通
疲労部 じゃっかんふくらはぎが張る程度
  
Run中 7km過ぎで左ヒザに違和感(一瞬)
   8.5km過ぎ、むしろ体が軽い。

Run後 痛みは特になし。
    左ひざ、足首の関節の痛み、ほぼなし。


感想
痛みも全くなく、余裕を持って10km達成。

最後は、+1km走ろうかなと思うくらい余裕。

タイム狙ってないけど、ジョグの気持ちで走っても

55分は当たりまえのように切れる。

1ヶ月前、初10km挑戦でハァハァ言っていたのが

嘘のように。。。。



こんばんわ ノ

突然 思いたち、フルマラソン参加の為

勝手にプチ合宿始めました。(勝手にそう言ってるだけ)


と言っても、もうすでに4日目(予定 5日間)

1回の距離よりも、10kmを連続して5日間走ろうと。

4日目だと 10kmの距離もイージーな距離に感じてくるもんで

不思議 ゜*。(*´Д`)。*°





P.S.
昨日、連発で記事を更新しましたが誤字ひどすぎ。。。

意味不明な分も多数。。。。ちょびっと修正しました。


今後は、ダイエットブログながらランニングブログ化していく気配なので

上記のようにテンプレで書いていこうかなと思ってます。


とりあえず、10km以上走った時は内容が平凡でも

記事にして残して行きたいと思ってますので、お付き合い宜しくです。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

相互リンク募集中!
カテゴリ
LT (9)
参加中!
↓参加中です。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
人気ブログランキングへ にほんブログ村


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。