体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 【初】インターバルの翌日→筋肉痛。。(210/12/17)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

【初】インターバルの翌日→筋肉痛。。(210/12/17)

こばわ ノ

もう遅いので簡単に。

昨日のインターバルですが、モモの前の筋肉が筋肉痛になりました。

歩けないほどではないけど、25kmジョグ時よりもひどい。

ケアが悪かったせいもあるけど、それにしても10kmでこんなに

筋肉痛になるのは、初めて10km 走った時依頼だ。


今日はふともも以外の体調は良さそうだったので、

久しぶりに M720(new balance)を引っ張りだしてきてのランニング。

もうヘタリまくってて、裏のソールが一部はがれそうになってたり

クッション製が皆無の状態ですが、これで 7kmぐらいまで走ってました。

3ヶ月前、まだ5kmとか6kmとか走り出した頃だと思いますが

体力よりも先にヒザが痛くなってきて距離が走れなかった。

5km過ぎで違和感がでてきて、6kmすぎでやばくなり

7km以上走ったら、もう知らないよ!ぐらいな感じ(´・ω・`)

その時の体重が 88kgちょい。

今日の朝の体重が 87kgちょい (なぜ痩せてないw)

体重はそれほど変わらずでしたが、10kmを5分/1km ペースで走ってみた。

50分きり目標で。

結果 48:30 ぐらい。

痛み等は、7kmすぎで何故か初めての右足首痛が一瞬感じだだけで

ヒザや左足首は異常なし。

結局、最後まで痛いところが出ないままゴール。

いやー気持ちいい。

タイムはそれほどでしたが、いつもの靴たちより軽いし

走ってて楽しかったです。


うん、仕事がどんなに忙しくても

ランニングでストレス解消できるから

また明日も頑張られるぞ!

・・・そう、明日もお仕事。。。

では。
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

相互リンク募集中!
カテゴリ
LT (9)
参加中!
↓参加中です。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
人気ブログランキングへ にほんブログ村


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。