体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2011年2月度のランニング

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2011年2月度のランニング

過去と比較してないけど、1ヶ月を通して
やり遂げた感が強かった、2011年2月。

初42.195km走したり、初坂道トレしたり、
1月末の記録的な豪雪のため、他は基本室内でしたが。。

結果は・・・

↓クリックで拡大。
11-2月
250km超えたねー ワーイ パチパチ

月末走りこめなかった12月と、
なんだかんだで走れなかった1月と比較してみる。
年/月月間距離土日平日
2010/12月233km約100km約133km
2011/1月184km約45km約139km
2011/2月256km約85km約171km


頑張れば、もう30~40kmぐらいはいけたか。

初マラソン(3/13)の前としては、いい感じで距離稼げたと思う。
また故障もなく乗り切れた←ココ大事。

体重は落ちなかったけど、納得の2月でした。


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〔関連記事〕
・2011年1月度のランニング
・2010年12月度のランニング
・2010年11月度のランニング
・2010年10月度のランニング
・2010年9月度のランニング
・2010年8月度のランニング
・JogNoteに参加した(2010/10/23)

勝手にハンサムネコさんの記事へリンク&引用(笑
→月間走行距離とフルマラソンの記録(2011 - 02/15 [Tue])

フルのタイムー月間走行距離

4時間半…100~200km
4時間…200km
3時間半…300km
3時間15分…400km
3時間……400~600km
2時間半…560~720km
2時間20分…480~1000km
トップクラス…800~1000km以上



この方程式でいくと、サブ4.0達成!ですね。。。。

サブ3.5狙うには、300km/月で良いの?
今の自分なら結構できそうかも。。。

走りきる体力より、メタボで先にヒザを壊しそうな
ワタクシでした。ちゃんちゃん。



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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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