体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ダイエットの記録 (2007年3月&2008年6月)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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ダイエットの記録 (2007年3月&2008年6月)

実は、ダイエットの記録を50日間以上

毎日更新してたブログを管理しとったんですが

更新が面倒になって、そのブログを削除しちゃってるんです ^^;

過去のデータとダイエット開始のデータをペタリ↓

         07/3/10  08/6/2  08/7/28 10/3/30
体重(㎏)      90.3   92.4   90.2    94.3
体脂肪率(%)    26.3    27.9   26.9    28.0
基礎代謝量(kcal) 1924  1933  1907
内臓脂肪レベル  12   13    12
筋肉量(㎏)     62.9  63.1   62.5
推定骨量(㎏)   3.4   3.4    3.4



2007年、「ダイエットしよう!」の気持ちで

何回か測ったデータありました。有言不実行。


2008年6月、SAS(睡眠時無呼吸症候群)である事が判明、

本格的にダイエットをする事に。(ウォーキング&ランニング)


2009年4月末~、暖かくなってきたので

再度ダイエットに挑戦。(ウォーキング&ランニング)


2010/3/20ダイエットを再々開始。

3年目のチャレンジ。(ウォーキング&ランニング)


大体、春先~8月末ぐらいまで気合を入れてやって、

9月頃に減速し始め(回数が激減)、

10月頃~冬眠。。。リバウンドして、春がやってくる。


ウォーキング&ランニングんのダイエットって、

気持ちがあっても天候で左右されたり、日が沈むのが早いと

いつも走ってる川原の土手は街頭なくて危ないし、

街の中=車が排気ガスを出して走行している横を走る気にもならない。


で、気づけば今年(2010)の3月。

過去最高記録の 94kg台!


もう完全にオデブちゃんの仲間入りです。



体脂肪率 28%!?

開始10~15日前後の体重と体脂肪の記録が残ってました。

体重:93.3kg 体脂肪率:27.8%
体重:93.3kg 体脂肪率:27.5%

・・・。

やはり「28%」ぐらいあった模様です。。。。


ダイエット開始から、今だいたい6ヶ月。

明日でちょうど半年。

約 -6kg で、体脂肪率は24%~25%

明日の測定を楽しみに待ちましょう。

詳しいダイエットの話は、また次回。

では。

〔関連記事〕
・ジョギングをカウントできる歩数計(普通の歩数計は出来ない) 2010/09/05
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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