体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 【写真】半年前(2010/3/20)と現在(2010/9/20)の比較

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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【写真】半年前(2010/3/20)と現在(2010/9/20)の比較

2010-3-20-2.jpg 2010-9-20-2.jpg

2010-3-20-1.jpg 2010-9-20-1.jpg

〔実測データ〕
    2010/3/20   2010/9/20
身長:  177.1cm   177.1cm
体重:  94.2kg     87.7kg
体脂肪: 28.0%    24.4%
BMI:   30.13      27.96
ウエスト:  102cm     92cm


〔効果〕
    2010/3/20 → 2010/9/20
身長:  
体重:         -6.5kg
体脂肪:        -3.6%
BMI:           -2.17
ウエスト:         -10cm


ランニングによるダイエットのお蔭で、二の腕のたぷつきも

解消されてますね ^^b

肋骨(ろっこつ)の下、おっぱいの下の脂肪も

呼吸する時の腹筋で、大きく改善。

実は、今一番気になってるのが背中の脂肪なんですが

半年前の写真をみると、異常についてますね。。^^;

それでも、現在の背中には、おおよそ3kg~4kgぐらいの脂肪がついてます。

手のひらでガツ!っとつかめる肉が、4つあるんですもん ;;)

次は、3ヶ月後の 2010/12/20目指して頑張るぞ!

〔目標〕
-3kg (84kg台)

〔関連記事〕
・ジョギングをカウントできる歩数計(普通の歩数計は出来ない)
・【写真】ダイエット開始時の腹回り写真 [2010/03/20]
・【写真】ダイエット 6ヵ月後の写真(2010/3/20)

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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