体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 第30回『マラソンに挑戦する会』2011 コース図とエイド(給食・給水)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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第30回『マラソンに挑戦する会』2011 コース図とエイド(給食・給水)

→公式HPのコース図へ

挑戦折返し

マラソン挑戦地図エイド

↓公式HPより写真を拝借(以下全部拝借)
 本部付近の写真。トイレが3個程度(?)
 ぎりぎりに行きたい派なんですが・・。
挑戦本部

↓上流のエイド写真
エイド上流

エイド上流2
【給水】水・スポーツドリンク(ポカリ)
【給食】バナナ・グレープフルーツ・梅干・雨

↓下流側のエイド
エイド下流
よくあるマラソン大会の風景、「歩きながら飲む」は
通用しないみたいですね。コップはその場で。
止まりたくない!って人は、各自でボトルの準備を。

【エイドの距離感】
グーグルと公式マップとで、エイドの距離感を計測。
挑戦折返し

下流折返し← 0.5km → エイド(下流)←3.0km →エイド(上流)← 1.5km →折返し

大会でエイドや本部との距離感の呪文を唱えるなら↓
(距離はちょっといじって)

(上流の折返しから)
1.0km:本部過ぎる!
0.5km:エイド!(上)
3.0km:エイド!(下)
0.5km:折返し!
 


(下流の折返しから)
0.5km:エイド!
3.0km:エイド!
0.5km:本部過ぎる!
1.0km:折返し!
 


この繰り返し×4回 +端数の2.195kmを走ると、ゴ~ル~。
端数はどこ走るの?(笑


上流のエイドから上流の折返して、エイド迄が3.2km。
つまり、3km毎には給水が出来るという
安心設定なエイド間隔なんですね☆

20km以降の後半や、炎天日和になっても
なんとか給水所の水だけでやっていけそうです。

(個人的にはアミノバリューが後半欲しい・・でもリュックは重いし
 ボトルポーチ持ってないし。。
 そもそも2月の練習で42.195km走った時は、
 Vaam(普通の粉末)とアミノゼリー×1本だけでも
 後半も走り続けれたし、メタボな僕には、そもそも
 給食が人よりも必要ないわけでして・・・。
 
 ウエストポーチ含めどうするか、まだ決まってません(笑))
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[ 2011/05/02 18:53 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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