体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 6km ランニングのタイム (開始から半年ちょい)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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6km ランニングのタイム (開始から半年ちょい)

ダイエットを再開して、半年。

猛暑がどこへやら、気温が20度以下と一気に下がったので

メタボ解消のダイエット-ランニングもだいぶ楽になりました。

ということで、本日(9/25)は 6km に挑戦。

タイムは、31分ちょい。


開始2ヶ月頃の5月末の時の 6kmが、確か 33分台。

今回、32分台を狙っての31分ちょいだったので、

肉が落ちたのか、体力がついたのか、とてもいい感じです ^^




所で、先日まで35度を越える猛暑で

立ってるだけでも汗がだらだらと溢れでました。

そんな温度で走ると、5kmを走るきるだけでいっぱいいっぱい。

でも、今日は 6kmをやや速めに走ったけど、

猛暑の中の 5kmランの方が間違いなく大変だった。


①「35度-5km-27分(0.185km/分)」

②「23度-6km-31分(0.193km/分)」



データだけ見ると、距離が長くて速い②側がkcalを消費してる風ですが

実際のしんどさで言えば、断然①側。

汗も大量にかくから、ランニング後の体重の落ち加減がハンパない。


一体どっちがkcalを消費するの?

一体どっちがダイエットに適しているの?


どなたか教えてチョーだい >3<!





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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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