体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 仕事サボってランニング

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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仕事サボってランニング

6時台には家を出て小松へ。
8時入り。仕事を速めに終らせる。
今晩は歓迎会。

ここで同行動するかで悩む。

①速攻で会社に戻り、一仕事してから飲み会へ。
②ランニングしてから、会社に寄り急ぎ飲み会へ。

変態さん ランニング中毒者の答えは、モチロン②!
ぶっちゃけで言えば、体重が増えるため飲み会自体も行きたくないけど・・・

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飲む前に走ってしまえば、色々チャラかなと。


2011-6-10(金)
室内ラン 170m×6周=1020m

1020m ウォーミングアップ&体操&電話(仕事)16時頃。
行けそうだったので、がっつり30分ランニングに没頭する事に。

以下ラップ

1020m 4'53
2040m 4'57
3060m 4'56
4080m 4'59
5100m 4'50
6120m 4'46
+170m 0'43 (念のためもう一周追加)

6.19km  30分08秒 (12.5 km/h (04'47 /km))

うーむ、夕方16時くらいで体調が良さそうな時間帯とは言え
4分50秒/キロペースを切れるのか・・・

体重はまだ、87kmですけどね!!

(増えなかったけど、減ってもいない ;;)

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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