6時台には家を出て小松へ。
8時入り。仕事を速めに終らせる。
今晩は歓迎会。
ここで同行動するかで悩む。
①速攻で会社に戻り、一仕事してから飲み会へ。
②ランニングしてから、会社に寄り急ぎ飲み会へ。
変態さん ランニング中毒者の答えは、モチロン②！
ぶっちゃけで言えば、体重が増えるため飲み会自体も行きたくないけど・・・
飲む前に走ってしまえば、色々チャラかなと。
2011-6-10（金）
室内ラン 170ｍ×6周＝1020ｍ
1020ｍ ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ＆体操＆電話（仕事）16時頃。
行けそうだったので、がっつり30分ランニングに没頭する事に。
以下ラップ
1020m 4'53
2040m 4'57
3060m 4'56
4080m 4'59
5100m 4'50
6120m 4'46
+170m 0'43 （念のためもう一周追加）
6.19km 30分08秒 （12.5 km/h (04'47 /km)）
うーむ、夕方16時くらいで体調が良さそうな時間帯とは言え
4分50秒/キロペースを切れるのか・・・
体重はまだ、87ｋｍですけどね！！
（増えなかったけど、減ってもいない ；；）
