体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ダイエット宣言!!

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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ダイエット宣言!!

ワタクシ、みゃあらくもん(もーさん)はダイエット致します!!
これダイエットブログなんですけどね(笑

体育館のランで、15kmを1時間15分とか(5分/キロペースを維持)出来て
タイム的には成長してるなーと自分で思いつつ、窓の映るその体は・・・
デブい!!

足の運びなんか超低空をチョコチョコ走ってるランニングスタイル。
87kgという重量の負担がかからないように、体が自然に覚えたんでしょうね。

ランニングに軽快さ=カッコ良く走りたい!という理由で
ダイエットを決心!!
男子はそんなもんです(´・ω・`)b

ダイエット方法は日常は今まで通り、
晩飯のご飯を極力少なくする。おかずはいくらでもOK

2011/7/3までに、マイナス2kg!(85kg前後)
2011/8/27までに、マイナス4kg!(83kg前後

2011/3月の初フルマラソン前に85.1kgとかいったので
マイナス2kgは2週間で落とせると思う!

頑張れオレ!

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短期間でやろうとするとストレス溜まると思うので気長に考えた方がいいですよ。

私の経験上1ヶ月で1Kgぐらいがベストかと思います。
というのも落ちる時は3Kgぐらい落ちるのですが、その後2~3ヶ月は停滞期がくるので結果として1ヶ月1Kgぐらいでした。

たぶん太り方も痩せ方も人それぞれだと思うので自分にあったやり方見つけて頑張って下さい!!
[ 2011/06/19 19:39 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
> Masahikoさん
去年はなんだかんだで、-1kg/1ヶ月ペースで
7kg落としたんですけど、今年は全く落ちてない事実。。。

走る距離↑、間食↓、去年と同じ時期のペースなら
83kgぐらいになってるハズなんですが・・

長期的な食事制限なんで出来やしないので、
大会までの短期間でやせてしまおうというのが
今回のダイエット宣言ですe-271

7月を目の前にして、春の体重+2kgのままで
かなりあせってますe-263
[ 2011/06/20 00:02 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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