体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 第3回トレイル練習(山ランニング)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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第3回トレイル練習(山ランニング)

≪過去記事≫
・トレイルラン最高!!(第2回トレイル練習)
・【写真付】トレイル練習2回目の詳細(前編)
・【写真付】トレイル練習2回目の詳細(後編)


第1回目が、2011/5/15
第2回目が、2011/6/12
第3回目が、2011/6/18

間隔がどんどん縮まってきてますね~。
いい感じで 変態度 経験値 が増えてますね~。

第3回目ということで、
「登山道の登り口から頂上までは一体何分かかってるの?」を確かめるべく
登山道の入り口で、ガーミンを一旦リセット。
登って、また入り口まで帰ってくるタイムを
お試しで計測してみた。

↓まずは標高データ。
2011-6-18標高
データを取り始めた段階なので、分かりづらさは
ご容赦ください。



くりから2

距離:0.6km、標高:189m (標高差104m)まで
坂道を走る続ける。
くりから3

登りきると、ようやくトレイル的な道になります。
舗装はされてないけど、怪我の心配がない程度にしっかりされてる。

↓茶屋跡の付近。
くりから4
ここを過ぎ、またちょっと登りますが、
コンクリの坂道を下ると一般道と合流。

いよいよ、噂の「砂坂」へ
くりから7

〔砂坂登り口〕:登山道からの距離:1.6km 標高:188m からスタート。
〔頂上〕    :登山道からの距離:2.0km 標高:249m
        (↑ガーミンデータ。頂上は標高253mぐらい)

砂坂の距離:0.4km、標高差61m  


走ってる本人では、もっと長い距離に感じるんですけどね
意外にってか、かなり短い(笑

ちなみに、頂上についた時にタイムをチラッと確認しましたが
18分08秒で、頂上の看板を通過。

(ちなみに2回目のタイムが、18分15秒。ガーミンから算出。参考値)

平坦な道があるとはいえ、18分も登りを走り続けてる事になるのか。
でも進んだ距離は2.0km

やばい。。。

このペースで、トレイルコースで1000mの標高を登ったと計算すると
距離10.4km、1時間30分程かいな。

標高250mぐらいでヒーハー言うてるので
間違いなく2時間30分超えると思うけど・・・。

トレイルのレース、関門でひっかかるかも。。。

あううううう。

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[ 2011/06/21 21:28 ] ▼トレイル▼ | TB(0) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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