体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 Zip!で裸足ランニングが紹介されていた件 

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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Zip!で裸足ランニングが紹介されていた件 

昨日のZip!(日本テレビ系の朝番組)の中で、
裸足ランニングが特集されてましたね!

どうみてもこの方の足のアップだと思うのですが・・・
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(続きへ昨日の裸足ランニング♪の練習記録(2011/6/24))
震災で帰宅難民となった方々が、運動不足を感じ運動を始められた事。
現代人の問題(含む高機能シューズの話)。

「裸足力」みたいな話の流れになり、裸足ランニングの練習を訪問。

写真以外で、初めて裸足で走ってる人を見ましたが
それ以外の収穫は特になし。。。

構成を考えても、何が言いたかったのかよく分からずじまいだったし
せっかく裸足ランニングの練習場を訪問してるのに、
踏み込みが弱い・・・(マニアックすぎるので編集で割愛!?)

個人的には、びゅーーと走る姿を見せてほしかったなー


今度は、私の裸足ランニングのお話。2011/6/24

10kmほどを走ろうと思って、体育館へ向かう。
忘れ物が多い私ですが、本日は靴下を忘れる。

腕時計とか、バンドエイドとか、ハンドタオルとか、
いつも忘れるモノはしっかりあるのに、靴下だけ忘れるとか。。。

という事で、普通のランニング → 裸足ランニングへ急遽変更。
朝のZIP!を見ちゃっただけに、その晩に走るのがミーハーと思われそうで恥ずかしい。。

室内ラン 170m×6週=1020m

1020m 5'32
2040m 5'18
3060m 5'27 
3910m 4'32 左足指に痺れの違和感。
       歩いて回復を待つ事に。(500mほど)

3.910 km 20分50秒 11.3 km/h (05'19 /km)


裸足だから5km! と距離を短く設定した割には速く走れない。
裸足ラン慣れしていないのと、体重が重いのが原因。

ふくらはぎへの負荷がハンパじゃなく、少しでスピードを上げると
2乗ぐらいで負荷増大。(あくまで体感です)。

6分/キロ→5分30秒/キロぐらいなら簡単なんですが、
これを5分/キロにしようと思うと、3キロでも走れません。

で、少し歩いて足の痺れの回復後に最後の追い込みをしたわけですが・・・

1.190 km 05分26秒 13.1 km/h (04'33 /km)


今度は異常に速い(笑

裸足ランに慣れたのと、最後の追い込み、雨降ってきたので
明日の山登り(トレイルランニングの練習)は出来ないなという思いからか
ダイエット目的のウォーキングおばちゃんたちの脇を一気に駆け抜ける。

そして、近所のおじさんに再度 目撃される(笑
過去記事→(会社と近所の人にばれた!の巻)

裸足ランニングっていうだけでも変人なのに、
4分30秒/キロのペースだと、まさに「野人」が体育館で走ってる的な絵になり・・・

変人 → 野人。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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