体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 通勤ラン【行き】

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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通勤ラン【行き】

前回の通勤ランの続き

車で通勤してるのだから、ランニングで帰ったら車がない。
必然的に、車を取りに会社に来ないと行けないわけでして
仕事をくっつけてしまえば、往復のガソリン代も浮くわけでして
土曜日は強制的に朝ランニングスタート。

ガーミンさんの残電池少なかったので、家から6.4kmぐらいの所からスタート。(Uホール近く)

ローカルな話、小矢部川を富山湾へ沿って走ってみた。
10-8通勤

高岡→氷見への山超えは、海老坂(片道2車線)ではなく
交通量の少ないトンネル側の道を使用。

距離短になるのか確認と、坂道トレのため。
ガーミン様、どこまで本気かわかりませんが
100mぐらいの高低差があるようですね。

ゴール(会社)近かったけど
ラストでダウンは、正直厳しかった。
楽しかったけど♪

途中、コンビニ立ち寄り含め3時間30分。
ランニングだけなら、2時間50分。

前日の疲れがヒザ下に溜まってのと、
僕の身体的に朝は走れない仕様なので
(レースなら走れるんですが。不思議。。)
ずっと6分~7分台/キロでした。



片道25km~27kmぐらいあるかなと
思って挑戦してみた「通勤ラン」。

実は、23.5km前後しかない事が判明しちょっとがっくり。
予想以上に遅いタイムに、もっとがっくり。

15kmぐらいなら(多分)なんでもないけど
それ以上の距離になると、脚が先にまいってしまいそう。


走りながら「もう通勤ランなんてやめる!」なんて思ってたけど
前後をアップ&クールダウンと割り切ってしまえば
「20km走」の良い練習になるなと。

問題は、次の日の朝をどうするか・・・。

10月はレースを1本もいれなかった月なので
練習に専念するのもアリ!?
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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