体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2011-10月度【祝300km】♪

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2011-10月度【祝300km】♪

トレイルの大会三昧だった8月下~9月末。
&ロードのハーフ1回。

体重も落ちてないのに、練習せずにレース出まくってる事に
疑問を感じていたので、10月はレースを1本も入れずに練習に集中。

自分的には、ポイント練習をやりつつ
月間距離300kmを越えたので、大・大満足ってやつです。

あとは体重・・・・

目指せ 84kg!! (低い目標・・・)

2011-10月度
(クリっで拡大)

通勤ラン : 2回(金曜日の仕事帰りに24km走。10/7、10/21)

下見ラン : 1回(高岡万葉20k。10/19)

「5分/km」ペース走(10k以上):
・11km(10/10)
・12km(10/12)
・15km(10/17)
・12km(10/24)
・15km(10/31)

こうして見ると、5分/kmペース走で10km走ったのは
わずか5回。

あれ!?もっと走ったつもりなのに。。

下見ラン含めて、一度に20km以上走ったのは5回なので
ペース走と合計して「10日」。

年内は、下記を意識して守山ハーフ(12/18)の土台を
しっかり作って行きたいです。

①ペース走 12km~15km
②距離走  20km~25km

目指せ! 1時間45分切り!
追え!  ハーフマラソンでのサブ4ランナーの背中!!

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・2010年9月度のランニング
・2010年8月度のランニング
・JogNoteに参加した(2010/10/23)
月間距離300Kmおめでとうございます♪

ウルトラマラソンにも参加されるそうで、無理せず頑張ってくださいp(´∇`)q ファイトォ~♪

私は、年内の大会はないのでモチベーションが下がりまくりです。。。

セカンドスポーツを楽しみながら、捻挫の後遺症がある足首を強化しますw
[ 2011/11/04 21:38 ] [ 編集 ]
>BIOさん
ありがとうございます!!

ねー 何を思ってウルトラにエントリーしてしまったのか。。
いつ家族に切り出そうか、思案中です。。。(正月発表がベスト!?)

というか、BIOさんもどう?
72kmの部もありますよ?(笑


[ 2011/11/05 07:23 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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