体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ☆体力維持走 15km 5分/キロ 11/7(月)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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☆体力維持走 15km 5分/キロ 11/7(月)

体調的にはきつそうだけど、体力(走力)の維持を目的に
「キロ5分走で15km」をチャレンジ。2011/11/7(月)の話。

結果

15.30 km 1時間14分52秒 12.3 km/h (04'53 /km)



先週の水曜日
15.30 km 1時間13分10秒 12.5 km/h (04'46 /km)
だったので、タイム的にみれば2分近くも遅かったけど
自分的にはかなり満足!

踏ん張ったというか、食いついたというか
5km以降~ ペースが上げれずも
キロ5分だけは達成しようと、ひたすらに走ったでした。

↓5km毎のラップ

5.10 km 25分03秒 12.2 km/h (04'54 /km)
5.10 km 24分53秒 12.3 km/h (04'52 /km)
5.10 km 24分56秒 12.3 km/h (04'53 /km)


ほぼ変わらず・・・。

体重は、いまだ86kg。
ああ・・・。

高岡万葉マラソン(20km)まで、
あと10日ちょい。


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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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