体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 靴の底をリペア と ゆるジョグ 8km 11/6

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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靴の底をリペア と ゆるジョグ 8km 11/6

11/6(日)のお話。

金曜日はランオフにしちゃって、
土曜日の朝は起きれず。昼から雨。
日曜日も朝から雨だったので、ラン3連休・・・は
どうしても嫌だったので、霧の中、汗かく程度にジョグスタート。

日曜の夜に、
トレラン用のハットと、ヘッドラップセットで走ってるから
←ハットは黒色ね
見た目、かなり怪しい人(笑

ジョグ後の夜は、洗っておいた靴の底を修理しました。
シューグーとゴム板で。


シューグーだけだと、あっという間に剥がれるので
正直面倒で、最近まったく修理してなかったもので。。。

↓ゴムは1mm厚と、3mm厚を準備。ホームセンターで68円と108円。
11-6ゴム

↓修理前 (⇒の方、ゴムが完全になくなってもうた
11-6修理前

↓修理後(盛り直後)
11-6修理後

写真はありませんが、2足修理。
写真は、3mm板、もう一方の方は1mm板。

盛った感じでは、1mm板の方が良さそう。
段差が少ない分、違和感が少ないというか。

使用感(耐久度)については
また使用してから。

では
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[ 2011/11/09 21:05 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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