今となったはかなり前の話。。。2011/10/16のランニング。
私用で半日年休が必要だった為、1日年休を申請して
午後からは高岡万葉マラソンの試走に行ってきました。
・水は自分持ち（トレラン装備）
・撮影ポイントの確認
・コース下見
・距離走の練習込みで
LSDとか距離走とか、1時間を越えるランニング練習が苦手なので
コース下見と称してロング走の意味合いが一番強いかったです。
想定ペースは、キロ6分ペースで20ｋｍ。
ガーミン様のデータからペタリ。
↓地図下がスタート＆ゴールの陸上競技場。
時計と反対周りで山のふもとを一周コース。
右上で赤い線が切れている所がトンネル。6km過ぎ。
陸上競技場のスタート＆ゴールがイマイチですが
気にせずに進みましょう。
↓ガーミンのラップ。
7kmちょうどで5キロ/ペース・・・ならず、トンネルに突入してデータ飛ぶ。
左の紫で点を打っている所が上り坂の部分。
（日が沈み、写真撮りまくりながらにしてはラップが速かった。
小学生＆中学生の下校時間と重なり、ゆっくり走れなったのが要因（笑））
↓前日は雨だっけかな？雲が早い日だったと思う。
よってガーミンの精度が良くない日。標高データもかなりおかしい。
坂道についての記憶を辿ると、
・スタート直後で、ガーーーーっと下る。
・川越え（橋）などの軽いアップダウン（3km手前）
・150ｍぐらい上る（5km手前）
・15ｍぐらいの住宅地アップダウンが3回ぐらい続く（5kmすぎ）
トンネル
・下り。景色がサイコー！！（7km過ぎ）
・下った分、地味な上り、また下り（9km）
・さらに地味な上り（10ｋｍから1ｋｍほどの微上り）
・嫌な上り＆アップダウン（12km付近）
・2kmほどの上り（海老坂に向けて）
・14.5km付近から一気に下り。2kmほど。（16.3ｋｍ）
・平坦3km弱続いて、最後に500ｍほどの上り。
地図の通り、山の周回をぐるっと周るコースなので
短めな距離に割には、アップダウンきついッス。
「5キロ/分」ペース宣言でのゴールを宣言しちゃってますが
正直、上り分を考えると達成できるかかなり不安。。。
次回、コース写真をペタリ。
