体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 86.7kgメタボランナーの【12km走】 2011/11/23

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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86.7kgメタボランナーの【12km走】 2011/11/23

2011/11/23(水)本日も仕事(通常稼働日)

高岡万葉20kmマラソンのリバウンドで
朝の体重計が「86.7kg」をマークした日。

自分に負けるものかと
「12km 5分/キロ」走にチャレンジ。

170m×6周=1.02km

4.08km毎のラップ

4.08km 20分00 (4’54)
8.16km 20分06 (4’55)
12.24km 19分32 (4’47)


かなり重い。
万葉マラソンの疲れが抜け気ってないってのもあったけど
引きずるように「5分」を維持。

うーん、やっぱりタイムを上げる
一番の近道は体重減のような。。。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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