体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 献血400ml の翌日ランニング

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’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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献血400ml の翌日ランニング

2011/12/6(火)献血 400ml
会社に献血車が来るので、血を抜く。

守山ハーフまで10日なのに
400mlの血を抜いてしまってもいいのか!?
そこは人体実験なので、問題ナシ!

・・・どうやら、血液量はすぐに戻るが
一番遅い赤血球が戻るにの3~4週間。
間に合わんじゃんwww


2011/12/7(水) 体育館ぐるぐる走。

腕時計忘れたので、体育館の時計で測定。
170m×6週=1.02km

6週を5分ちょうどで刻めば4’53/キロペース。
10km走にチャレンジ!

結果

10.2km 約47分20秒 12.9 km/h (04'38 /km)


今日も合格!!

というか、最近は「15km」とか「12km」を走ってたので
「10km」が短く感じたので後半は押せ押せで走りました。
(前半5kmが24分ちょい、後半5kmが23分ぐらい。)

こうやって真の変態さんに一歩づつ近づいていってるワケですね。

それにしても、前日に献血400ml抜いたけど
これぐらいの距離・ペースでは影響なし。

むしろ体重がちょっと軽かった気が・・・ えへへ。。。
凄いですね、頑張りましょう
すごいですね~。頑張りましょう!!!
[ 2011/12/08 23:04 ] [ 編集 ]
Re: 凄いですね、頑張りましょう
> Seigoさん
ありがとうございます。頑張りますv-91
[ 2011/12/09 00:45 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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