体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 12/22は、シーラカンスの日。 (10km-4’53)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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12/22は、シーラカンスの日。 (10km-4’53)

昨日(12/20)はシーラカンスの日。

ゆるじょぐ・・・ほど身体が疲れていたわけではなかったので
キロ5分意識で走れるだけ走ってみた。
設定距離は10km。

2011/12/22(木)体育館ぐるぐる走
170m×6周=1.02km

アップ1km、体操長めに。

10.2 km 49分56秒 12.3 km/h (4'53 /km)



炭水化物の摂取量を減らしてるので
ダイエット中のランは、フルマラソンの後半のように
身体に備蓄してあったエネルギーがすっからかんのような状態のランになる。

・ラン    →特になんともない
・ダイエット →キツイ
・ダイエット+ラン→かなりキツイ

精神的に鍛えられます。
年末まであと1週間。

頑張り続ける!
[ 2011/12/23 06:05 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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