体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2012年 ランニング始動

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2012年 ランニング始動

前回の記事で、ランの事を書いてなかったので2日分をまとめて報告。


2012/1/3(火) 1.4km クロスランドぐるぐる走(曇)
9.8 km 48分00秒 12.2 km/h (04'53 /km)

正月太りで86kg台に帰り咲き(年末+2.0kg)
箱根駅伝の下りの6区を見てからラン開始。

重い体を揺らして、なんとか5分/キロをキープ。

2012/1/4(水) 

正月の雪によるラン不足解消と
100kmに備えて、「15km  5’00/キロ」走にチャレンジ。

体重は、この日の朝も86kg台。
股ズレ(ケツズレ)防止のワセリンを塗り忘れ
この日は9km過ぎから痛みが走り出す。

身体も重いし、擦れて痛いし 

結果

15.3 km 1時間15分08秒 12.2 km/h (04'54 /km


なんとか走りきった。

走りきった事に満足 ^^b
レースは、フル(3/11)、100km(4/22)を控えてる1月。
やはり300kmは走り込みが必要だと思うけど「質」も落としたくない。

ちょっと負荷が高めなランニングが続きそうですが
100km完走の為にもがんばる

今日、ちょっと考えたんだけど
フルマラソンの時に30km過ぎから、順位をカウントして
「1人抜いたら+1000円、抜かれたら-1000円」って
ご褒美を意識して走ったら、後半も落ちない!?

なんてバカな事を考えて走ってました。
ちゃんちゃん。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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