体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 金沢と富山の雪(1/8)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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金沢と富山の雪(1/8)

1/8(日)の雪の話。
1/7(土)は、トレッドミルデビューしたけど
帰りは吹雪で凄い事になってた。(富山-高岡市)

1/8(日)は家族サービスで金沢に行ったけど
雪があまりになくてビックリ。

ランニングも自転車も普通に走れそう。
山を越えて富山に入ってくると
人が踏み入れてない歩道には、10~20㎝の雪が積もっていて
とても走ろうとは思えない。

↑↑↑この差はかなり大きいと思う。
雪の量に反比例して、市民ランナーが少ないといって過言ではないかと。
富山って、女性の市民ランナーが本当に少ないと思います。

2011/1/9(月)祝日 (仕事なし)
170m×6周=1.02km 体育館ラン
 
3日連続でランオフになりそうだったので
体重が増えないようにと10kmジョグへ。
→5kmジョグ+5kmビルド走をやってみた。

結果

1本目 5.1 km 28分33秒 10.7 km/h (05'35 /km)
2本目 5.1 km 23分33秒 13.0 km/h (04'37 /km)
2本目内訳(4’55 - 4’54 - 4’46 - 4’36 - 4’20)


2本目は、ほぼ狙い通りの数字になった。
とうか、最後の2kmは肺を追い込もうとしたら
こんなタイムになったみたいな。

さて明日(1/11)は月一回の定期健診&年休で午後は完全フリー。
の予報なので、どこかの体育館でがっつり走る予定です。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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