体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 2012/1月度のラン 301km 満足じゃ。

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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2012/1月度のラン 301km 満足じゃ。

2012-1月度のラン
チャリンコマークは、トレイル練習。
トレッドミル傾斜10度~15度で走った時の距離。

タイトルの通りですが、満々足の「300km」達成です。

30km走を1回、2時間15分のLSD(18km)を1回、
レースを入れてなかったとは言え、正月のマイナス分を帳消しにできました。

2011/11月の「300km達成」は、月末に「質」を落として「量」だけを追求した結果。

「壊れにくい」脚を鍛えれたと思いますが
フルマラソンのタイム短縮に効果あるのかと問われれば、回答に困るのが本音な所。

今回(2012/1月)は、ポイント練習を積み上げた結果での
月間 『300km』 を達成なので、本当に嬉しいです


スピードをつければ、同じ時間で長い距離を走れますので
今後も『月間 300km』をひとつの目標に頑張りたいと思います。


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お久しぶりです(^-^)/
超久しぶりの書き込みになってしまいました!

ご心配の目の具合もだいぶ良くなったので(鍼灸はまだ通ってるけど。まぶたに針刺してます)、挨拶がわりのコメント投稿です。

もーさんのブログは時々拝見してました。
和倉に向けていろいろ考えて頑張ってるなあといつも感心してたんよ。

で私にもいい刺激になります。

もーさんは雪深い地で体育館ぐるぐるを頑張ってるけど、私はしつこく外走りにこだわってます。
先月なんか体育館を10周しただけで飽きてしまい、室内トレはさっさと諦めました。そんなこと思ったらもーさん凄いわ。

あとどうしても体育館やジム通いは時間的にも無理があるので…。
家庭と仕事の隙間に走るのが私には最も日常に即したな継続方法かな。

なのでもーさんみたくスピード練習は全くできず(泣)、もはやキロ5分台の走りも忘れそう…。
差がどんどん広がる予感(涙)。

ではこれからもよろしくです(^-^)/
[ 2012/02/11 19:01 ] [ 編集 ]
Re: お久しぶりです(^-^)/
> ヨーコさん
お久しぶりです!!
まぶたに針って・・v-12

体育館ぐるぐる走、自分も最初は本当に飽きまくりでしたが
車に轢かれる心配がない(家族が安心する)、
スピード出しても段差でつまづかない、信号ない、
ランナーがいる! ←ココ一番大事

「飽きる」逆に言えば「安定」しているので
ラップ測定しながらの管理ランニングにはもってこいだと気付き
ラップ走をひたすら追求してますv-91

ママさんランナーは、旦那さんの理解と協力がないと
走るだけでも大変ですもんね。
タイムを縮めるのは大変な事だと思いますが、
是非 週に1回ぐらいは、キロ5分以上で走る練習をオススメしますv-91

PS
東京マラソン いや ディズニー頑張ってくださいv-218
[ 2012/02/14 21:16 ] [ 編集 ]
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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