体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 「3’38/キロ」と撃沈ラン

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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「3’38/キロ」と撃沈ラン

ポイント練習日の翌日である
木曜日の記事はいつも撃沈の記録のような。。。

2012/1/16(木)170m×6周=1.02km ぐるぐる走
ゆるジョグ日。

結果

5.78km 36分38秒 (6’20/キロペース)



走れない。
最初の1kmはキロ5分45とかだったので
本当に走れない。
ゆるジョグ日だと思うと、炭水化物を摂る量を減らすのが原因?

それでも体重は変わらず85kgをきらない。
あああ。。

あ、ラスト2週(170m×2周=0.34km)は
ダッシュしてみました。
じっくり・ゆっくり走ってきたのが精神的に良くないので
スカッとする為に。

結果

0.34km 1分14秒 16.5 km/h (3'37 /km)


半年前なら、絶対走れなかったであろうスピード。

体脂肪計は変わらず22%を表示するけどさ
ペース走(ペース走&ビルドアップ)を意識的にやるようになってから
筋肉量が増えたと思うんだな。

ケツのポケットから、財布を取り出す時に
取り出しづらかったのが、今はサッと取り出せるもん。

いや、ホンマ体型は変わってきてると実感できるんだけど
体重計の数値が全く変わらない。

なんだろおれの体
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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