体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 風邪治そうラン

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

風邪治そうラン

2012/2/22(水)
この冬 初の風邪。
撃沈しながら10kmペース走。

1kmアップジョグ
体操&ストレッチ&軽くスノトレ
ハムスト、腰、背筋、腹筋まわり。合計25分ぐらい。

2km 5’20ペース
あるく
2km 5‘22ペース
あるく
6km 4‘52ペース
あるく

1kmダウンジョグ


会社休むほどひどくなったら、ランも休む。
では。
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

相互リンク募集中!
カテゴリ
LT (9)
参加中!
↓参加中です。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
人気ブログランキングへ にほんブログ村


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。