体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 風邪治そうランその②

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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風邪治そうランその②

2012/2/23(木)
風邪のラン その② (→その①はコチラ
170m×6週=1.02km 体育館ぐるぐる走

トイレ大・小
着替える→アップなしで走り始める
2km ジョグ
あるく、トイレ大・小
2km ジョグ
あるく トイレ小
1kmジョグ
あるく トイレ小
4km 4‘55ペース
あるく
1kmダウンジョグ

合計 9.5km(ダウンジョグ含む)



10km走ったつもりが足りてなかった。
計算もできんほど頭まわらない。
では。ずびー。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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