体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 1年振りのフルマラソン!勝負靴は・・・悩む。

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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1年振りのフルマラソン!勝負靴は・・・悩む。

2/28(火)ぐらいから、ようやく風邪が治ったと実感。

今思えば、2/27(月)はまだまだ風邪の状態だったなー。
よく20km走やろうと思ったな(笑

2012/2/29(水)
体育館 170m×6週 ぐるぐる走
5‘00/キロペースで13km

2/27(月)のラン、12.5km地点で足に痛みが出て
歩いてしまったので、今回は距離を更新しようと。
小さな目標コツコツと。

結果

13.26km 1時間4分27秒 (4‘52/キロペース)
後半微速アップしたので、分けると↓

7.14km 4‘58
5.1km 4‘48
1.02km 4‘22
(ラスト1km、4‘30ペースで進み、ラストをウィンドウスプリント)



フルマラソンまで、約10日ちょい。
肝心な身体のバランスは・・・


12月の守山ハーフや高岡20kで使用した靴は、
ニューバランスMR740 320g。
今度のフルも、ハーフと同じ靴でと思って調整してきましたが
最近のランから感じるでは、着地の衝撃が吸収しきれていない模様。

で、足の疲れが回復しきっていなかったので
この日用意した靴は、ニューバランスMR760。340gやや重い。

で、ランの方は、すこぶる好調。

ハーフなら攻めれる距離だけど、
フルは多少重くても足に負担の少ないシューズの方が
良いような気がする。

体重85kgを支えるわけだし。。

5ヵ月間「MR740でフル!」を調整してきたのに、
残り10日となった所で、まさかの靴チェンジ!?

さてどうしよう ・・・。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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