体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 月間距離は追わない。

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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月間距離は追わない。

2012/2月度、月間ラン距離300km達成しました。(まだ記事にしてないけど。。)

いよいよ「月間距離なんぼ」という目標から
しばらく脱却します。

マラソンを意識してから、1年半ぐらい。
そろそろ段飛びでレベルアップしたいので、
1日1日、1本1本の練習の質にこだわって練習したい。

その為には、月間距離ナンボという目標が頭から離れるべきかなと。

という事で、柔軟&筋トレで30分、ラン時間20分ぐらいを目標に
ちょびっとだけ走ってきました。

2012/3/1(木)
体育館 170m ぐるぐる走
体操と柔軟がメイン

じょぐラン 2.5km



少なすぎ(笑い

月間距離が落ちてもかまわないので、
今まで以上にメリハリつけて
追い込み日休息日をつけたいと思います。

では。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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