体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 おっぱい♪ランニング

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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おっぱい♪ランニング

2012/6/11(月)体育館170m×6週=1.02km ぐるぐる走
天候:一日中曇り。涼しくて過ごしやすい一日だった。

平地のスピードアップが課題なので
「10km 4’30/キロ」にチャレンジ。
土日ランオフで体重はまたまた87kg台に

結果


TOTAL 10.2km 46:07 (4:31/キロ)

1.02km 4:28(4:23/キロ)
1.02km 4:36(4:31/キロ)
1.02km 4:40(4:35/キロ)
1.02km 4:44(4:38/キロ)
1.02km 4:37(4:32/キロ)
1.02km 4:38(4:33/キロ)
1.02km 4:43(4:37/キロ)
1.02km 4:36(4:31/キロ)
1.02km 4:34(4:29/キロ)
1.02km 4:28(4:23/キロ)

1週WS
0.17km 00:29 (2:51/キロ)



数字を羅列しても分からないので
グラフにしてみた。
おっぱいランニング
この形がいいんだな、これが。(オイ

4km、7kmは中だるみというのか
タイムが落ちまくりで、どうしようも止められない。

TOTAL結果、「4’31/キロ」って、これまた情けない数値。
『4’30』に憧れますね~
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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