体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 ヒスイの里 山岳マラソン完走記(準備編)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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ヒスイの里 山岳マラソン完走記(準備編)

ただでさえ更新が遅いブログで一気に書くべきだとも自分で思うだけど
準備編から書きます。お付き合いくださいませ。m(_ _)m

【前日準備】
ヒスイ山岳は、天気が悪い(曇り一時雨)という予報だったので
登山用の耐水ハットを予定。

3周連続レースの強行スケジュールだったので
能登島ハーフと金沢ハーフ用に
炎天下の『夏用ハット』を探しに金沢モンベルへ。

↓ほぼ衝動買いのウエストポート(旧モデルの為、アウトレット扱い3,680円)とハット。
 真夏日のレース(7/1能登島ハーフ)で、水を背負う必要がないけど
 重いデジカメを支えるために、ゆれないウエストポーチが欲しかった。
ヒスイ5 ヒスイ6
当日、雨用と晴れ用のハット両方を持っていったけど
晴れ用を買っておいてよかった♪


【1週間のトレーニング】トレーニングの真意は、6/15(金)の→ランニング記事の通り。
3回目の能登和倉フルマラソン(2013/3月)でサブ3.5を達成すべく
今(6月)のトレーニング時期と心得た。

・月 悔しい(10.2km 46:07 (4:31/キロ))
・火 ランオフ
・水 撃沈(10.2km 46’37(4’37/キロ))
・木 達成(4.08km 18:12(4’28/キロ)) &400ml献血
・金 撃沈(7.14km 46:07(4’35/キロ))
・土 ランオフ。前日買い物、カーボで激ぶとり。
・日 体重87.5kg

ああやっちまったの状態。
いい時で85.5kgぐらい。

富士100km後のリバウンドを落とし
だいたい 86~86.5kgで安定してきた所での
カーボやりすぎで 88kg台とか。

ハーフぐらいなら、前日の昼食からのカーボでも間に合うはずなので
いつもやりすぎる自分が情けなさ過ぎる。



【当日】
7:00 家出発(6時半予定だったけど)
 ↓
コンビニ・SAでトイレ大
 ↓
8:20には会場着(だったと思う)
 ↓
8:30には受付終了(7:30~10:30)
行列0人で早かった。
 ↓
会場をうろつく。
VAAMショップ、笹の寿司、ジャンクフード屋、スポーツショップ2軒、
意外に盛況だった。ゆっくり見てたら9:00前。

地元の小学生が集る時間帯になったようで
受付やショップにも人が多く見られるようになったので
慌ててトイレ大へ。待ちは1人のみ。

ヒスイ7

ヒスイ8
↓会場(青海中学校)
ヒスイ9

↓9:45頃の体育館(選手控え室)
ヒスイ12

9:00開会式(僕はゼッケンを着けに車に戻る。5分程の距離)
 ↓
10:00スタート。

ゼッケンをつけながら、
パンフ見て装備を決める。

給水所は5km毎に2箇所あるようだ。

標高差は、3kmまではほぼ平坦で
10km折り返し迄に 300mほど上るコース。

ヒスイ11 ヒスイ10
(↑大会パンフ。クリックで拡大)

失礼だが、こういう大会パンフの標高差って
結構アバウトで騙されるものなので
あまり信用はしていない。

1年間のマラソン&トレイル経験から、
ざっくりで捉えるべきだと。


明日はレース詳細編。では




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<関連記事>
・ヒスイの里 山岳マラソン完走!(6/17)


<ウエストポートとハット>


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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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