体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 100位 入賞☆(ブログ村-マラソンランキング)

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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100位 入賞☆(ブログ村-マラソンランキング)

乗鞍天空マラソン迄に、ブログ村100位入賞を目指してました。
クリック応援、本当に感謝致します!m(_ _)m

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96位(6/22)←117位←123位←135位←182位(6/18)
ありがとうございました!!

〔前日のトレイル〕これで心起きなく乗鞍に乗り込んできます!(ダジャレじゃない。

100位入賞したので、迷いなく前日トレイルランニングに参加してきます。
今回が初参加だし、山岳系のマラソン2回目だし(先週のヒスイが1回目)、
ペース配分とか目標タイムとかワカンネーし、
「トレイル」と聞くと、参加しないワケにはいかないジャマイカ。

ブログ村ランキング 100位入賞も出来たので
ブログランナーとして、イベントに参加して写真報告しますね
〔ご挨拶〕
100位入賞したのはいいけれど、ブログ村へ遊びに行ってないので
だれが参加とか、顔とか、全く頭に入っていない。。。

なんせ、まだ富士ウルトラ五湖の記事も
山中湖までしか書いてないほど、自分の記事さえ満足に・・・ね。
ヒドすぎる(笑)

宿(ユースホステス)や、スタート地点で見かけたら
声をかけてください☆

〔ここ2週間のランニング〕
とりあえず、乗鞍天空スカイまでの
ランの内容はこんな感じです。↓

・2012/3/13 能登フル 3時間44分(足首故障)
・2012/3/20 神通川ハーフ 1時間39分(足首悪化)
・2012/4/22 富士100k 13時間46分(足首再発)
・5月中~  ぼちぼち走り出す


〔2週間前のメニュー〕
・月 悔しい(10.2km 46:07 (4:31/キロ))
・火 ランオフ
・水 撃沈(10.2km 46’37(4’37/キロ))
・木 達成(4.08km 18:12(4’28/キロ)) &400ml献血
・金 撃沈(7.14km 46:07(4’35/キロ))
・土 ランオフ。前日買い物、カーボで激ぶとり。
・日 体重87.5kg →ヒスイの里 山岳マラソン(20km)完走


〔1週間前のメニュー〕
・月 疲労抜き(体操&ウォーク重視)+NB裸足感覚シューズで1kmジョグ。
・火 ランオフ
・水 撃沈(10kmチャレ→7km+3km(分割TOTALで4’30/キロ達成))
・木 4kmペース走(4’28/キロ) 
・金 3kmビルド走(4’50 - 4’32 - 4’04)
・土 主催者イベント 乗鞍トレランに参加(予定)


では、いってきます
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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