体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 去年(2011年)の能登島ハーフを思い出してみる。

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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去年(2011年)の能登島ハーフを思い出してみる。

去年(2011年)の能登島ハーフマラソン(←去年記事一覧)のデータを引っ張ってきてみた。
2011能登島ハーフ5
(去年の写真。天気予報では曇り → 2km地点くらいで、がっつり快晴

↓2011/5/30試走時のガーミン標高差データ。
2011-5-30能登試走2
スタート直後、30m下ってアップダウンが続いて
2km~の激坂があって・・・と書いたらきりがない(笑)。

↓去年書いた記事を引用してみました。

【1km~5km】ガーミンデータ
5'35 
5'27 
5'36 と平坦(給水)
5'23 平坦
5'43 平坦(給水)。黒のスパイダーマンさんを追走

【5km~10km】
5'46 
5'04 平坦
5'26 平坦
5'21 
5'10 平坦(給水)

【10km~15km】
5'31 平坦
5'43 平坦
5'07 平坦
5'13  
4'56 平坦

【15km~ゴール(ハーフ)】
16km 5'02
17km 4'57
18km 5'10
19km 5'24
20km 5'12
84.4m 4'46 上り

去年 初ハーフとして、1時間52分。
ラップを見る限り、すべてのラップを更新できそうなので
今年(2012)の目標は1時間45分切りで。

今の走力で撃沈さえしなければ、いけると思う。
木曜日の裸足ラン(計 5km程)の筋肉痛が残っちゃってますが
なるようにしかならん!!

3連戦の締めレースとして、今もってるもん
すべて出し尽くしたいと思います

【PS】 初参加の方へ
ハーフとか、20kmのコースって
後半の10kmが短く感じるものですが
このコース限っては、後半の方が長く感じます。

10km以降の平坦部がひじょーーーーに長く感じるし
後半の湾 が、何回もやってくるので精神的にも
起伏的にもやられそうになります。


そうそう、今年はじーちゃんに会えるかな(→過去記事)
2011能登島ハーフ66

わんころもいたっけ(笑)
2011能登島ハーフ14

本当にありがとうございますm(_ _)m。

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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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