体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 まぁーまぁー撃沈ラン♪

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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まぁーまぁー撃沈ラン♪

水曜日 高岡万葉マラソンコース(20km)撃沈
木曜日 AM年休となり、ちょびっとランニングへ。

撃沈したけど、20km走っておいて良かった。
久しぶりの長距離走で、足の疲労感がよかった。
この感覚だ。

いつもハーフの距離を走りきれるくらいの足にしておかないと
フルマラソンや他のレースに出れる筈もない。

時間もなかったかが、
とりあえず「25分」連続して走るのが今日の目標。

いつも3kmとか、16分~18分で撃沈していたから。

結果

2012/8/2(木) 170m×6周=1.02km 体育館ぐるぐる走。
NBベアフット用シューズにて

1.02km 5’12/キロ
1.02km 5’07/キロ
1.02km 5’04/キロ
1.02km 4’54/キロ
0.51km 4’46/キロ

計 4.59km 5’02/キロ ペース 



3km→4kmは、もうこの1kmで終わりでもいいから落ちるな!!
とか必死の覚悟でランニング。

ベアフットで走る時、2kmとか3kmに抑えてたけど
今回は4.5kmを連続で走った。

ベアフットの距離更新をしたわけだけど
それどころじゃない。
暑くてやっとやっと進む。

息も切れ切れ。

いやー ホンマに 9月上の金沢・城下町ハーフマラソンが心配になってきた。

なんせ、去年はスタート時間の8時ですでに30度を越えてたとか。。。
ああ。
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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