体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記 立山の山頂 3,015m→ 立山駅 475m

体重94kg→81kg!次の目標は75kgでサブ3・15!もーさんのダイエット日記

’11年初フル→’12年初100km→’13年東京マラでサブ3.5!→次の目標はサブ3.15!

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立山の山頂 3,015m→ 立山駅 475m

タイトルの通りですが、
2012/8/8(水)の立山アタック3回目の目玉は、『オール下り』。
(標高 3,015m→ 475m。距離は28km)

「初登頂、景色最高、標高2,700での坂道ランニング」などなど、
記事ネタは色々あるんですが、山頂から駐車場の立山駅まで
交通機関を一切使わずの下りは、2日たった金曜日でも
相当な筋肉痛が残っています。(1日遅れで記事を更新中)

3日目の土曜日朝ですが、ももかんを食らったような筋肉痛で
ふとももがパンパンに張り詰めた状態です。

今日から盆休みですが、奥さんが大学時代の仲間と女子会らしく、僕は暇な一日。

立山アタックに行こうか検討してるんですが・・・。(←バカ


2012/8/10(金)筋肉痛パンパンでゆるじょぐ
170m×6週=1.02km 体育館ぐるぐる走

結果
1.02 km 6分56秒 (6'47 /km)
1.02 km 5分12秒 (5'05 /km)
0.51 km 2分17秒 (4'28 /km)


最初の1・2週は、100kmマラソンの後半状態。
いや、着地が痛くて進めない状態なので、また別物か。

キロ7分超えるペースも、徐々にペースアップができて
0.7km以降は、そこそこのペースで走れた。

足は重いし痛いけど、流石に心肺機能は元気満々。

で、終わったあとの下りの階段。
手すりに掴まらないと下りられない(笑)

100km終わった直後みたいに、
一歩一歩、片足づつ、手すりに掴まりながら。(老人以上の状態)

よーこんなんで、ラストキロ4’30切ったワ

で、下りで使う筋肉は、半端なく鍛えたけど
登りで使う筋肉は、まだまだ追い込めるはずなので
また立山に行こうとしている変態な僕がいてます。

行くの? 行かないの? どっち!?
[ 2012/08/11 07:59 ] 2012トレイル 立山トレイル | TB(-) | CM(0)
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プロフィール
Author:みゃあらくもん(もーさん)
・プロフィール詳細

≪ダイエット開始時(2010/3/20)≫
身長:177cm
体重:94.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:30.07
ウエスト:102cm
(腹回りトップで測定)

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