いよいよ灼熱の「
金沢城下町ハーフマラソン」！
本当は、
おんたけスカイの記事を書きたいんだけど
振り返ってばかりで気がついたらハーフマラソン前日とか・・
僕の場合、よくある話なので
今から金沢ハーフの話を持ち出して、気持ち作り
2012/9/3（月） 1.4ｋｍ ぐるぐる走。
気温26～27度くらい？
涼しいはずなのに、デブな身にとってはまだ暑い。
ちなみに、この日の朝の体重は
87ｋｇ。
相変わらずです。。。
金曜日、10ｋｍペース走にチャレンジしたけど
雨の影響で分割ランになってしまったのと
土日ほとんど走らなかったので、
気合をいれて10ｋｍペース走に再チャレンジ。
スピードを意識して、平地10ｋｍを走るのは
恐らく7/1の能登島ハーフマラソン以来。
3～4ｋｍの距離ならちょこちょこやってましたが
最初の4週（5.6ｋｍ）は抑え気味に（キロ5分）、
後半の3周（4.2ｋｍ）は突っ込んでみようという魂胆。
金沢城下町ハーフマラソンのコースが、
「12ｋｍまで上り基調、折り返し後は下り基調」なので
1/2サイズ みたいな ニュアンス。
結果
1.4 km 6分47秒 (4'50 /km)
1.4 km 6分52秒 (4'54 /km)
1.4 km 6分54秒 (4'55 /km)
1.4 km 7分00秒 (5'00 /km)
1.4 km 6分50秒 (4'52 /km)
1.4 km 6分43秒 (4'47 /km)
1.4 km 6分20秒 (4'31 /km)
（ラスト0.7ｋｍは、4’20/ｋｍぐらい）
うーん微妙。。。
キロ5分が全く余裕がなかった。
灼熱になる事を予想すれば、これぐらいのペースで良いのか！？
灼熱状態で10ｋｍランをやってみない事には
どんだけ消耗するのか分からんし。。。
天気は・・・ (tennki.jp)
「雲り一時雨。降水確率50％ 最高30度 最低23度」
まさかの曇＆雨（笑）。
ああ。。言い訳が通用しなくなった。
こりゃ『
4’50/キロ』で突っ込めという神のお達しでしょうか。。
あらためて目標タイムを報告。
1時間41分59秒！
これ、
7/1の能登島ハーフマラソンのタイムを
気持ち上回ってみました。
アップダウンの合計標高差なら、能登島の方が上回ってるはずなので
それよりかは速いタイムでゴールしなさいと自分への戒め。
今から今の走力・体重で、どうやったら
この目標タイムに辿りつけれるか、色々考えてみます。
